작성일 : 25-07-13 13:35
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체력을 천천히 끌어올리는 계단오르기
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▒ 글쓴이 :
원장 이재*
 조회 : 274
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보손한의원 입니다~ 오늘은 체력을 천천히 끌어올리는 계단오르기 운동에 대해 말씀드릴까 합니다. 계단오르기 하면 하체근육 강화만을 생각하시는 분들이 많으신데 계단오르기 운동은 전신운동에 해당됩니다. 따라서 계단오르기를 꾸준히 심폐기능뿐만 아니라 혈액순환도 개선되고 오장육부의 기능도 좋아져서 체력이 전반적으로 개선됩니다. 처음에는 1층만, 익숙해지면 2층, 익숙해지면 3층 이런식으로 높여가다보면 자연스럽게 체력도 좋아지고 소화도 잘되고 잠도 잘 오는 것을 느끼실 수 있으니 일상생활시 꾸준히 하실 것을 권해드립니다. 이상 보손한의원 몸건강 알리미였습니다^^ 카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~ (카톡아이디 boson1004) 24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~ 전화 043) 273-1075 보손한의원 홈페이지 http://www.bosonomd.co.kr 보손한의원 블로그 https://blog.naver.com/bosonomd 보손한의원 카카오스토리 https://story.kakao.com/bosonomd 보손한의원 내원 예약하기 https://m.place.naver.com/hospital/19873300/home?entry=pll #청주만성피로 #청주혈액순환장애 #청주수족냉증 #청주가슴통증 #서원구만성피로 #서원구혈액순환장애 #서원구수족냉증 #서원구가슴통증 #산남동만성피로 #산남동혈액순환장애 #산남동수족냉증 #산남동가슴통증 #산남동보손한의원 #서원구보손한의원 #청주보손한의원 #청주한의원 #산남동한의원 #보손한의원 #이재영원장 |
