작성일 : 25-02-09 20:01
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만성피로 개선에 도움되는 벽스쿼트 자세
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▒ 글쓴이 :
원장 이재*
 조회 : 87
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보손한의원 입니다~ 오늘은 무릎이 안좋으신 분들을 위한 벽 스쿼트에 대해 말씀드릴까 합니다. 스쿼트는 하체와 코어 근육 둘 다 잡고 몸의 밸런스를 유지하는 매우 좋은 운동입니다. 허벅지 근육이 강할 경우 허리 부상도 예방할 수 있고 피로 회복에도 도움이 됩니다. 헌데 무릎이 안좋으신 분들은 스쿼트를 진행하는게 어려우실 수도 있습니다. 아래의 벽 스쿼트는 그런 분들께 추천할 수 있는 운동입니다. 벽스쿼트는 무릎은 보호하고 하체와 코어근육을 다 강화시킬 수 있는 운동입니다. 특히 평형감각이 안좋으신 분들 중에서 스쿼트 중에는 어지러움을 느낄 수 있는데 벽 스쿼트는 그런 걱정없이 편안하게 하실 수 있습니다. 운동을 쉰지 오래 되셨거나 천천히 운동을 하셔야 하는 분들의 경우는 일반적인 스쿼트보다는 벽 스쿼트가 효과적일 수 있습니다. 50대 이상 분들 중에 무릎이 안좋으신 분들께는 벽 스쿼트를 적극 추천합니다. 이상 보손한의원 몸건강 알리미였습니다^^ 카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~ (카톡아이디 boson1004) 24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~ 전화 043) 273-1075 보손한의원 홈페이지 http://www.bosonomd.co.kr 보손한의원 블로그 https://blog.naver.com/bosonomd 보손한의원 카카오스토리 https://story.kakao.com/bosonomd 보손한의원 내원 예약하기 https://m.place.naver.com/hospital/19873300/home?entry=pll #청주우울증 #청주조울증 #청주우울증한방치료 #청주조울증한방치료 #서원구우울증 #서원구조울증 #서원구우울증한방치료 #서원구조울증한방치료 #산남동우울증 #산남동조울증 #산남동우울증한방치료 #산남동조울증한방치료 #산남동보손한의원 #서원구보손한의원 #청주보손한의원 #청주한의원 #산남동한의원 #보손한의원 #이재영원장 |
