작성일 : 24-12-29 15:13
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심폐기능을 강화하는 계단오르기
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▒ 글쓴이 :
원장 이재*
 조회 : 177
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보손한의원 입니다~ 오늘은 심폐기능을 강화하는 계단오르기 운동에 대해 말씀드릴까 합니다. 나이가 들면서 점점 체력이 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다. 체력이 떨어진다는 것은 심폐기능이 떨어져 있다는 것이고 그것은 혈액순환이 원활치 않다는 것입니다. 혈액순환이 원활치 않을 경우 손저림, 다리저림 등의 증상이 생기기 쉽고 또 그로인해 생활의 활력도 떨어지기 쉽습니다. 계단오르기는 심폐기능을 강화시켜서 혈액순환을 원활하게 하는 대표적인 운동입니다. 더불어 계단오르기는 자신의 체력을 스스로 확인하고 점진적으로 올릴 수 있는 운동입니다. 내 몸에 맞게금 내 체력에 맞게끔 서서히 올려가면 됩니다. 수술 후에 급격히 체력히 저하된 분들께서 계단오르기 운동을 많이 하는 이유가 바로 그것입니다. 35세가 넘어가면 호르몬이 변하면서 체력이 떨어지기 쉬운데 그때는 계단오르기를 하셔서 체력도 유지하시고 생활의 활력도 유지하시는 것이 좋습니다. 이상 보손한의원 몸건강 알리미였습니다^^ 카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~ (카톡아이디 boson1004) 24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~ 전화 043) 273-1075 보손한의원 홈페이지 http://www.bosonomd.co.kr 보손한의원 블로그 https://blog.naver.com/bosonomd 보손한의원 카카오스토리 https://story.kakao.com/bosonomd 보손한의원 내원 예약하기 https://m.place.naver.com/hospital/19873300/home?entry=pll #청주만성피로 #청주혈액순환장애 #청주수족냉증 #청주가슴통증 #서원구만성피로 #서원구혈액순환장애 #서원구수족냉증 #서원구가슴통증 #산남동만성피로 #산남동혈액순환장애 #산남동수족냉증 #산남동가슴통증 #산남동보손한의원 #서원구보손한의원 #청주보손한의원 #청주한의원 #산남동한의원 #보손한의원 #이재영원장 |
