작성일 : 23-11-12 13:11
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중년 건강에 좋은 계단오르기
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▒ 글쓴이 :
원장 이재*
 조회 : 1,013
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보손한의원 입니다~ 오늘은 중년 건강에 좋은 계단오르기에 대해 말씀드릴까 합니다. 40대가 되면 흐르몬의 변화로 근손실의 속도가 굉장히 빨라집니다. 그로인해 생활에 활력도 잃고 노안과 시린이, 무기력증의 증상이 나타나기도 합니다. 주변에서 나이가 들었음에도 활력이 있는 분들의 특징이 있습니다. 바로 하체가 강하다는 것입니다. 달리기를 생각할 수 있는 무릎이 아픈 분들께는 쉽지가 않습니다. 이러한 때에는 계단오르기를 추천합니다. 계단오르기는 근손실을 예방할 뿐만 아니라 하체근육 전반을 강화시키는 아주 좋은 운동입니다. 더불어 허리와 엉덩이 근육도 강화시켜서 무릎에 쏠리는 무게중심을 분산시킬 수 있어 무릎통증도 어느 정도는 예방할 수 있습니다. 하체가 튼튼해야 일상의 활력이 유지되고 무기력증도 줄여나갈 수 있습니다. 중년분들께 하체운동은 선택이 아니라 필수입니다. 환우분들께서도 하루에 한번이든 주에 특정 시간이든 정하셔서 꾸준히 하실 것을 권해드립니다. 이상 보손한의원 몸건강 알리미였습니다^^ 카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~ (카톡아이디 boson1004) 24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~ 전화 043) 273-1075 보손한의원 홈페이지 http://www.bosonomd.co.kr 보손한의원 블로그 http://blog.naver.com/relaxia 보손한의원 카카오스토리 https://story.kakao.com/bosonomd 보손한의원 내원 예약하기 https://m.place.naver.com/hospital/19873300/home?entry=pll #청주중년건강 #청주갱년기증상 #청주갱년기치료 #청주기력저하 #서원구중년건강 #서원구갱년기증상 #서원구갱년기치료 #서원구기력저하 #산남동중년건강 #산남동갱년기증상 #산남동갱년기치료 #산남동기력저하 #산남동보손한의원 #서원구보손한의원 #청주한의원 #산남동한의원 #보손한의원 #이재영원장 |
