작성일 : 25-10-26 12:24
|
▒
다리저림을 개선하는 이상근 스트레칭
|
 |
|
▒ 글쓴이 :
원장 이재*
 조회 : 68
|
보손한의원 입니다~ 오늘은 다리저림을 개선하는 이상근 스트레칭에 대해 말씀드릴까 합니다. 이상근은 엉덩이 속에 있는 가로로 되어 있는 근육으로 고관절이 돌아갈 때 사용되는 근육입니다. 다리저림(좌골신경통)은 주로 이상근에 문제가 생기면 생기기 쉽습니다. 이상근 스트레칭은 누워서(또는 의자에 앉아서) 한쪽 다리를 다른 한쪽 무릎에 올려고 올려진 다리를 들어서 반대편 엉덩이속 이상근을 정상적으로 활성화시키는 운동입니다. 처음에는 가동범위가 짧을 수 있는데 아침 저녁으로 꾸준히 하시면 가동범위도 늘어나고 다리저림도 서서히 개선됨을 느끼실 수 있으니 꾸준히 해주실 것을 권해드립니다. 이상 보손한의원 몸건강 알리미였습니다^^ 카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~ (카톡아이디 boson1004) 24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~ 전화 043) 273-1075 보손한의원 홈페이지 http://www.bosonomd.co.kr 보손한의원 블로그 https://blog.naver.com/bosonomd 보손한의원 카카오스토리 https://story.kakao.com/bosonomd 보손한의원 내원 예약하기 https://m.place.naver.com/hospital/19873300/home?entry=pll #청주다리저림 #청주골반틀어짐 #청주좌골신경통 #청주햄스트링통증 #서원구다리저림 #서원구골반틀어짐 #서원구좌골신경통 #서원구햄스트링통증 #산남동다리저림 #산남동골반틀어짐 #산남동좌골신경통 #산남동햄스트링통증 #산남동보손한의원 #서원구보손한의원 #청주보손한의원 #청주한의원 #산남동한의원 #보손한의원 #이재영원장 |
