작성일 : 24-05-27 00:01
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코어근육을 강화시키는 버드독 스트레칭
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▒ 글쓴이 :
원장 이재*
 조회 : 949
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보손한의원 입니다~ 오늘은 코어근육을 강화시키는 버드독 스트레칭에 대해 말씀드릴까 합니다. 주변에서 보면 앉아있는 것도 힘들어하고 서 있는 것도 힘들어하는 분들이 계십니다. 그러한 분들의 특징은 외상으로 인한 것이 아니라면 코어근육이 약화된 상태여서 그렇습니다. 코어근육은 복근, 허리와 엉덩이근육을 말하는 것으로 몸의 중심을 잡아주는 근육입니다. 버드독 자세는 코어근육 강화시키는데 아주 좋은 운동입니다. 나이가 들면 운동시에 근육운동 대비 스트레칭을 점점 늘려가시는 것이 좋습니다. 처음에는 힘들 수 있으나 꾸준히 하시면 점점 강화되는 것을 느끼실 수 있습니다. 30대 이후분들께 적극 권장합니다. 이상 보손한의원 몸건강 알리미였습니다^^ 카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~ (카톡아이디 boson1004) 24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~ 전화 043) 273-1075 보손한의원 홈페이지 http://www.bosonomd.co.kr 보손한의원 블로그 https://blog.naver.com/bosonomd 보손한의원 카카오스토리 https://story.kakao.com/bosonomd 보손한의원 내원 예약하기 https://m.place.naver.com/hospital/19873300/home?entry=pll #청주허리 #청주허리통증 #청주허리재활 #청주허리한의원 #서원구허리 #서원구허리통증 #서원구허리재활 #서원구허리한의원 #산남동허리 #산남동허리통증 #산남동허리재활 #산남동허리한의원 #산남동보손한의원 #서원구보손한의원 #청주보손한의원 #청주한의원 #산남동한의원 #보손한의원 #이재영원장 |
