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작성일 : 20-10-03 09:40

▒ 가을철 건강관리

▒ 글쓴이 : 원장 이재*

안녕하세요.
보손한의원 이재영 원장입니다.

추석연휴 잘 보내셨는지요?
모쪼록 재충전의 시간이 되셨기를 바랍니다.

오늘은 가을철 건강관리에 대해 말씀을 드릴까 합니다.

첫째, 체온관리 입니다.

가을에는 아침저녁으로 일교차가 심하기 때문에 겉옷을 하나씩 입으시거나 머리숱이 많이 없으신 분들은 얇은 모자를 쓰시는게 좋습니다.

둘째, 식습관입니다.

겨울을 지내는 에너지는 가을에 먹은 음식들입니다.
건강하고 좋은 음식을 잘 드셔야 겨울나기에 무리가 없습니다.

셋째, 운동습관 입니다.

산책 및 가벼운 조깅 등을 통해서 여름에 몸에 쌓인 스트레스를 털어내시는 것이 좋습니다.
여름에 우리몸은 알게 모르게 날씨로 인해 스트레스를 받게 됩니다.
가을에는 이것을 털어내고 겨울을 맞이할 준비를 하시는 것이 좋습니다.

가을을 어떻게 보내는지에 따라서 겨울나기가 정해집니다.
위의 세가지 방법을 통해서 수면을 잘 취하시고 혈액순환을 원활히 하시면
가을도 잘 나시게 되고 겨울도 잘 맞이하실 수 있을 겁니다.

환우분들께서 관리 잘 하셔서 건강한 가을나기 하시기를 바라겠습니다.
감사합니다.


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