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작성일 : 20-10-03 09:16

▒ 만성피로에 좋은 과일3

▒ 글쓴이 : 원장 이재*

환우여러분~
안녕하세요. 보손한의원 입니다.

오늘은 만성피로에 좋은 과일 3가지를 말씀드릴까 합니다.
바로 복숭아, 자두, 체리 입니다.

만성피로가 있는지 여부는 저녁에 잠을 빨리 들기 어렵거나
아침에 일어났을 때 잠을 잔 것 같지 않으면 만성피로 증상이 있다고 생각하시면 됩니다.

만성피로는 항상 피곤한 상태를 말하며
불면증, 지방간 등을 동반하기도 합니다.

만성피로는 현대인들에게 많이 나타나며 질병으로 인식하시고
개선하실려고 노력을 하셔야지 가만히 두시면 무기력증, 우울증 등으로 확대되기도 합니다.

만성피로를 개선하는 첫번째 방법은 생활습관을 개선하시는 것이고
두번째는 식단관리 입니다.

위의 세가지 과일에는 활성산소를 제거하고 피로를 풀어주는 성분이 가득합니다.
식사시에 반찬으로 꾸준히 드시면 피로를 개선하는데 도움이 됩니다.
과일은 식전 식후보다는 반찬으로 드시는 것이 가장 좋습니다.

이번주도 면역력 떨어지지 않도록 조심하시기 바라겠습니다~

이상 보손한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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